Домашний тренажер. Покупаем? Покупаем!

Сейчас модно вести здоровый образ жизни, заниматься фитнесом. Одни из нас действительно дают себе физическую нагрузку в фитнес-зале. а другие постоянно строят планы. Они говорят так: «хорошо бы приступить к спортивным занятиям, хотя бы с понедельника!» Как правило, эти люди не являются клиентами фитнес-клубов – по разным причинам. Однако поддерживать свою физическую форму необходимо всем – благо, сегодня можно купить велотренажеры, беговые дорожки и другие виды спортивных снарядов, установить их у себя дома и заниматься в свое удовольствие.

Если вы уже решили приобрести такое оборудование, задумайтесь над тем, с какой целью вы его покупаете. Обычно люди говорят о таких задачах: похудение, накачивание мышечной массы, оздоровление сердца и сосудов, придание своему телу красивого силуэта. Только определившись с тем, для чего нужен тренажер, вы избежите ошибки с его выбором.

В любом спортивном магазине вам предложат несколько вариантов тренажеров, самыми популярными из которых являются, пожалуй, велотренажеры. Занимаясь на велотренажере, человек тренирует выносливость и те мышцы и органы, которые «отвечают» за это качество: сердечнососудистая система, респираторная система, мускулы нижних конечностей и ягодиц. Новейшие велотренажеры имеют несколько степеней нагрузки, оборудуются удобным седлом с регулировкой и специальными ремнями, фиксирующими стопу на педали.

Следующая разновидность тренажеров, которая с успехом может использоваться дома, - это беговая дорожка. Беговые дорожки подразделяются на две большие категории – механические и электрические. Совершая движения, человек продвигает полотно механической дорожки, не подключаемой к сети. Электрическая дорожка устроена иначе: она приводится в движение электродвигателем. Беговые дорожки подходят людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Во время бега нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам, при этом сжигается много калорий. Человек, занимающийся на беговом снаряде, имеет возможность развивать скорость более двенадцати километров в час. В продаже представлены модификации, отличающиеся наличием поручней, шириной полотна, конструкцией.

Вместо беговой дорожки можно использовать эллиптические тренажеры, позволяющие имитировать ходьбу по пересеченной местности. Эллиптические тренажеры позволяют тренировать кровеносную систему, сердце, дыхательные органы, помогают нарастить мышечную массу. Современные модификации оборудуются мониторами, демонстрирующими скорость движения, время, пройденный путь, а также такие показатели, как пульс и число сожженных калорий.

Есть облегченный вариант тренажеров – министеппер. Заниматься на таком снаряде не сложно, а вот эффект от упражнений оказывается ощутимым. Вы можете купить степпер с упругими шнурами и тренировать на нем верхнюю часть тела. Министеппер не требует много места, умещается в самых небольших квартирах. Так называемые гребные тренажеры используется теми, кто хочет испытать и аэробную, и силовую нагрузку. Это многоцелевой снаряд, эффективно тренирующий мышцы всего тела.

Сегодня в торговле представлены и более серьезные агрегаты для тех, кто хочет заниматься серьезно. Это тренажеры с расширенным функционалом и целые силовые комплексы. Подобные устройства рассчитаны на выполнение десятков упражнений, совмещают в себе и велотренажер, и беговую дорожку, и гребной снаряд и другие приспособления и функции. Если вы чувствуете в себе готовность к таким углубленным занятиям, а в квартире найдется место для подобного гиганта – решайтесь!

Правильно выбранный спортивный тренажер позволяет сразу решить множество задач. С его помощью можно похудеть, улучшить линии своего тела, исправить недостатки осанки, сделать свои суставы и позвоночник более гибкими, и просто стать более выносливым, крепким и здоровым. Иметь тренажер дома очень удобно, так как есть возможность самому выбирать время на упражнения, устанавливать нагрузку. Примерный план занятий выглядит так: с утра – пятнадцатиминутное занятие на беговой дорожке, после ужина – «поездка» на велотренажере, которую, кстати, можно совместить с просмотром любимых телепередач.