Виды тренажеров

В погоне за хорошей фигурой, важно выбрать свой, индивидуальный метод достижения этой цели. Кто-то сидит на диетах, а кто-то активно проводит время в тренажерном зале. Есть люди, которые делают и то и другое одновременно. Главное чтобы составленная программа по оздоровлению, похудению, поддержанию физического здоровья была не во вред. Следует помнить, что любое решение по поводу диеты, силовых нагрузок, следует согласовывать со специалистами в этой области. Далее более подробно рассмотрим виды тренажеров. Условно тренажеры делят на кардио и силовые тренажеры.

Чем нам помогут кардиотренажеры?
Если вы придете в спортзал, вам сразу же посоветую оседлать любой из кардиотренажеров, т.к. они способствуют разгону крови по организму, служат первой ступенью, для начала силовых нагрузок для человека. Как правило, новичкам советуют заниматься на кардиотренажерах, постепенно включая в программу силовые тренажеры. Позже, процент занятий на них должен составлять примерно 50%-60%, на силовых тренажерах 40%-50%. Систематическое занятие на кардиотренажерах позволит вам сбросить нежелательный вес и придать тонус вашим мышцам.

Силовые тренажеры призваны работать с определенными группами мышц, способствуя набору мышечной массы.
Исходя из характеристик и параметров конструкции, силовые тренажеры делятся на три основные группы. В первую группу входят тренажеры под собственным весом, основными параметрами которых являются: компактность, подходят для любого уровня подготовки и изолированная нагрузка на выбранную группу мышц. Ко второй группе относятся со встроенными весами, эта группа так же подходит для любого уровня подготовки, они просты в использовании и наиболее безопасны. Третья группа, со свободными весами, в свою очередь делятся на: нагружаемые весовыми дисками и станки(скамьи) для работы со штангами и гантелями. Они подходят более для среднего уровня подготовки и выше, улучшают координацию и действуют не так изолированно на отдельные группы мышц, что улучшает фигуру в целом.

На сегодня рынок предоставляемых спортивных услуг достаточно велик и многообразен. Качество этих услуг в первую очередь зависит от специалистов, под контролем которых будут проходить ваши занятия. Подходить к подбору тренера следует ответственно, т.к. от того, какая программа будет составлена индивидуально для вас, зависит ваше здоровье.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>