Готовимся худеть

Население земли сражается с избыточным весом на протяжении веков. Например, в Спарте было поверье, где говорилось, что подростки под угрозой изгнания из города должны были принимать меры, чтоб удержать свой вес на определенном уровне. С каждым днем, становиться все меньше людей с нормальным весом, а для тех, у кого он в избытке, возникают большие проблемы. Прилавки букинистических торговых центров предлагают огромное количество книжек, авторы которых дают несчетное число диет.

Множественные диеты для похудания, получающие обширное распространение среди населения и живо сменяющие друг друга, обыкновенно не имеют научного объяснения, и вся информация об их сводится к сведениям о примерных результатах (похудении), нет анализа итогов.

Достаточно часто мир взрывает информация о моде на конкретные продукты, и аналогично появляются запреты (например, домыслы об ущербе сала, молока и т.п.). Проходит время – и запреты снимаются. Хотя постоянно возникают новые диеты, запрещающие прием новых продуктов, и снимающих ограничение с ранее запрещенных. Конечно, масса тела в некоторой мере уменьшается, но после нескольких дней человек опять набирает сброшенные килограммы, а некоторые превышают их.

Фактически все диеты для похудения не сбалансированы по комплекту продуктов питания и их калорийности, вследствие чего же у человека быстро развивается белковая, витаминная либо минеральная недостаточность, а также снижение сопротивляемости организма.

В случае если вы пополнили категорию жителей нашей планеты с избыточным весом, а охота снова быть подтянутыми и элегантными, запомните:

• обычно человек набирает вес длительное время, а хочет потерять его быстро и с минимальными усилиями. Нужно осознавать, что процесс сбрасывания лишнего веса будет длительным, а срывы могут сильно навредить. Поэтому, прежде чем сесть на диету, необходимо настроится на нее.

• запаситесь упорством, найдите мотивацию для похудения. Это может быть какая-то история похудения, изображение или близкий человек.

Чтобы действительно похудеть, необходимо не только настроиться, но и правильно подобрать диету, а так же отказаться от вредных привычек. Это поможет вам быстро сбросить лишний вес.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>