Как устроить спортзал дома

Современные ритмы жизни требуют от человека необходимости постоянно поддерживать тонус и хорошую форму. С той целью можно посещать фитнес клубы в Москве, различные спортивные секции, бассейны. Правда, деловой человек не всегда может выделить для этого время. Оптимальным вариантом будет организация небольшого спортзала дома.

Даже если в доме нет возможности выделить отдельное помещение под зал для занятий, в любой квартире можно найти место, чтобы установить тренажер. Если правильно выбрать спортивный снаряд, он может заменить собой разные виды оборудования.

Современная промышленность производит большое количество тренажеров, которые отлично впишутся в интерьер комнаты. Перед покупкой рекомендуется посоветоваться с врачом, тренером и консультантом спортивного магазина. И выбрать оборудование в соответствии с задачами, которые стоят перед вами. Тренажеры бывают аэробные (стипперы, беговые дорожки, велотренажеры), предназначенные для поддержания деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем, и анаэробные – для развития разных групп мышц.

Складные тренажеры подойдут жителям маленьких квартир, где нет места для установки громоздкого оборудования. Зато в коттедже можно создать собственный зал, благодаря чему не будет необходимости посещать фитнес клубы, и появится возможность заниматься в любое удобное время, без суеты и посторонних взглядов.

Очень удобен министеппер. Он является аэробным тренажером, занимает мало места. Другие тренажеры данной группы – велотренажер и беговая дорожка. В основном они предназначены для сердечнососудистой и дыхательной систем, для коррекции фигуры. Гребной тренажер занимает много места, но зато занятия на нем укрепляют сердце, положительно влияют на дыхание, развивают различные группы мышц и способствуют улучшению гибкости позвоночника. Этот снаряд подойдет как мужчинам, так и женщинам, притом, что прекрасный пол в меньшей степени ориентирован на силовые нагрузки.

Обустраивая спортивный уголок, можно приобрести специальный коврик и весы. Хорошо, если рядом будет находиться зеркало, чтобы вы могли отслеживать правильность выполнения движений. Не будет лишней также музыкальная аппаратура и оборудование для просмотра обучающих программ. На сайте sportobzor вы сможете ознакомиться с комплексами упражнений для занятий как на тренажере, так и без него, благодаря которым вы в короткий срок скорректируете фигуру и повысите жизненный тонус. Пройдет немного времени, и все члены семьи станут заниматься вместе с вами.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>