Что выбрать – велотренажер или беговую дорожку?

Цель покупки любого спортивного тренажера – развитие физической формы и корректировка фигуры. Поэтому одним из главных критериев выбора является эффективность занятий, зависящая от параметров и характеристик тренажера. Велотренажеры бывают прямыми и наклонными в зависимости от типа установки сидения. Последователями велосипедов считаются прямые модели. Наклонные появились в конце 80-х годов прошлого столетия. Угол наклона смягчает чрезмерные нагрузки на спину. Современные модели обладают целым рядом дополнительных опций, обеспечивающих комфортные условия тренировки. Небольшие габариты велотренажеров позволяют устанавливать их даже на балконах. Если во время занятий на велосипеде задействованы все мышцы тела, то на велотренажере, прежде всего, развиваются двуглавые и четырехглавые мускулы бедра и икроножные мышцы, так как плечевой пояс практически не задействован. Регулярные тренировки оказывают положительное влияние не только на развитие мускулатуры, но и на состояние сердечнососудистой и дыхательной системы. Нередко со стороны женщин высказываются опасения том, чтобы не накачать слишком объемные мышцы. Их опасения не имеют оснований, так как даже самый обычный велотренажер для дома дает аэробную нагрузку, развивающую подвижность и гибкость мышечной ткани, но не ее объем.

Что же все-таки купить, какому тренажеру отдать предпочтение? Если велотренажеры имитируют езду на велосипеде, то беговые дорожки – бег в любых его проявлениях. При этом калории теряются точно так же, как если бы вы бегали на стадионе или по пересеченной местности. Экстремалы могут использовать режим подъема в гору или спуска с холма и получить абсолютно реалистичные ощущения не только от самой тренировки, но и от боли в мышцах после нее.

Беговые дорожки имеют огромное разнообразие. Они бывают механические и электрические. Последние, в свою очередь, делятся на классы: экономные, любительские, Hi-End и профессиональные. Чем выше класс, тем больше опций у дорожки, тем она дороже. Профессиональные электрические модели и тренажеры класса Hi-End имеют компьютерное управление с возможностью контроля пульса, выбора нагрузки, при которой пульс не превышает допустимого значения, а также другие тренировочные программы. Эффективна электрическая беговая дорожка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, они способствуют укреплению легочной системы, насыщению крови кислородом и укреплению мышечной системы, прежде всего, ног. Делая выбор между беговой дорожкой и велотренажером, нужно ориентироваться на свои предпочтения. Любите бегать – покупайте дорожку, нравиться крутить педали – выбирайте велотренажер.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>