Здоровье кикбоксера: от чего оно зависит?

Каждый кикбоксер мечтает о великих победах на турнирах, которые принесут ему не только славу, но и деньги, за которые он сможет купить все, что пожелает – дом на морском побережье, автомобиль Renault Scenic или другой марки и т.д. Но чтобы спортсмен смог добиться всего этого, ему необходимо не только регулярно посещать тренировки, но и соблюдать все гигиенические требования. К залу, в котором тренируется боксер, кстати говоря, тоже предъявляются особые требования. Так, температура воздуха в нем должна составлять от шестнадцати до двадцати градусов выше нуля, освещение должно быть хорошим, но лучше всего, конечно, чтобы оно было естественным. Ринг по размерам должен соответствовать всем нормам, его покрытие должно быть выполнено из войлочного настила, и его толщина тоже имеет особое значение.

Инвентарь кикбоксера необходимо хорошо просушивать, и особенно это касается перчаток и маски. Помимо этого, их необходимо дезинфицировать. Маска изнутри протирается спиртом или одеколоном после каждой тренировки, а перчатки нужно раз в неделю обрабатывать слабым раствором извести. Также для этого отлично подходит и хлорамин. Примерно раз в месяц дезинфекции нужно подвергать и ручки скакалок, груши, мячи и т.д. Если это не получается сделать на месте, то не поленитесь собрать инвентарь в пакеты, загрузить в багажник тренерского (а может, своего) Peugeot 4007 и отвезти его туда, где можно будет произвести необходимую процедуру.

Для дезинфекции тр5нировочного зала также используется свет кварцевой лампы. Ее устанавливают в середине зала и включают примерно на десять минут. Делается это 2 – 3 раза в неделю. А еще хотя бы раз в неделю нужно облучать светом кварцевой лампы и самих спортсменов. Известно, что данное облучение очень полезно для организма, так как оно способствует сопротивлению различным заболеваниям.

Кикбоксерам, которые мечтают все время побеждать, нельзя употреблять табачную и алкогольную продукцию. Курение вызывает хронические заболевания гортани и глотки, вызывает воспаление внутренних органов, включая желудок и кишечник. У курящего человека очень часто повышается артериальное давление, наблюдается усиленное сердцебиение. Медицинские исследования, да и тренерская практика, уже давно доказали, что курящие кикбоксеры очень быстро устают во время тренировки. История бокса знает множество примеров спортсменов, которые никогда не становились лучшими только из-за пристрастия к табаку. На соревнованиях они выдыхались уже в третьем раунде. У курящего кикбоксера очень плохая реакция, да и довольно часто случаются проблемы со зрением. Так, курение приводит к потере спортивной формы, а значит, увеличивает вероятность поражений на соревнованиях.

Алкоголь также причиняет серьезный вред здоровью и спортивной форме кикбоксера. Даже небольшая доза способна заметно ослабить организм на целых десять дней. У спортсменов, любящих выпить, появляется одышка, заметно снижается реакция, а также начинают развиваться различные хронические заболевания.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>