Правильный прямой удар

Прямой удар – самый простой удар и в ту же очередь самый важный в изучении многих видов единоборств. Он является базовым ударом, с которого и начинается мир тренировок боевыми искусствами. Возможно, используя боксёрские перчатки или другие подобные, получится скрасить некоторые неточности в исполнении приёма и не получить травму. Но, выходя на более новый уровень, обязательно придётся соблюдать правильную технику. Хороший прямой удар – это долгое время практики и тренировок.

Попробуем разобраться в некоторых его нюансах. Как и любой другой удар, он должен проходить в определённой последовательности. Разобьём его на несколько этапов.

1.  Выполнение техники прямого удара начинается с ноги.  Нога двигается немного вперёд и подворачивается в сторону удара. Причем при ударе с правой движение идёт правой ногой, и при ударе левой рукой – двигаете левую ногу. Это движение позволяет усилить энергию удара, путём её передачи от ног через бёдра в плечо.

2. Обязательно обеспечьте свободный выброс руки. Не напрягайте руку при ударе. В полёте кулак сжат не полностью, т.е. расслаблен. Сжимать кулак следует перед непосредственным ударом. В конце движения возможен доворот руки или другими словами можете ударить сверху вниз. Плечо таким образом должно прижаться к голове, защищая от дальнейших действий соперника.

3. Ударил – сразу уходи в защиту. После выполнения удара спортсмен должен возвращать руку, не задерживая ее не ни на мгновение, так же быстро, как наносил удар. Возвращение руки должно происходить по кратчайшей траектории в положение, способное обеспечить выполнение как защитных, так и атакующих действий.

Несколько слов о перчатках. Боксёрские перчатки определённым образом сказываются на ударе. Если это любительские, у которых нет загиба пальцев и набиты они мягким материалом. В подобного рода перчатках тяжело делать удары на полную выкладку, т.к. можно получить травму. Для груши или мешка лучше использовать снарядные. В любом случае от используемых перчаток зависит какая-то часть успеха.

Основа любого поединка – это в кратчайшие сроки отправить соперника в нокаут. Для достижения этого необходимы три свойства удара: сила, скорость и точность. А точнее баланс этих компонентов приведёт Вас к желаемому результату. Но для того чтобы удар потрясал любого противника необходимо долгое время непрерывных тренировок.

Опишем основные моменты:

• Прямой удар служит для единственной цели – отправить противника в нокаут
• Удар должен содержать в себе: точность, силу, скорость и последнее качество – степень наработки.
• Плохой боец бьет рукой, хороший - рукой и телом, отличный - рукой, телом и ногами.
• Не проваливайтесь при ударе, но в то же время вкладывайтесь на все 100
• Бейте без замаха
• Учитесь бить с любого положения: в движении или в стойке.
• Старайтесь включать комбинации.

В любом случае удар необходимо долгое время отрабатывать и поддерживать на определённом уровне. И запомните - железной челюсти нет ни у кого, есть плохо поставленный удар.

Хорошего Вам настроения! Успехов в спорте!

<= Предыдущая Содержание Следующая =>