Популярные виды йоги

Классическая йога за свою более чем тысячелетнюю историю претерпела значительные изменения. Сейчас стали появляться ее современные разновидности, более отвечающие духу настоящего времени. Однако все направления этой древнейшей индийской философии придерживаются начальных принципов йоги – обретение душевного равновесия и самосовершенствования.

Учение йоги очень обширное и подразделяется на много видов. Самыми популярными из них являются: хатха йога, аштанга йога, силовая йога, йога айенгара, йога кундалини и другие.

Хатха йога – одно из самых «молодых» направлений среди других классических видов и впервые появилась в 6 веке нашей эры. Основу хатхи йоги составляют специфические позы, правильное дыхание, медитации и расслабление. Цель данного направления – достижение внутреннего душевного спокойствия и гармонии между телом, духом и окружающим миром.

Аштанга йога – это одно из направлений йоги, делающей упор на хорошую физическую подготовку. Изначально этот вид йоги разрабатывался для подростков, чтобы бьющая через край энергия в пубертатном периоде нашла выход в физических упражнениях. Принцип занятий заключен в динамичных переходах одной позы в другую при глубоком правильном дыхании. Этот тип йоги подойдет для тех, кто не боится больших физических нагрузок.

Силовая йога – очень динамичное и интенсивное направление классической йоги. В отличие от йоги аштанги, переход поз из одной в другую в силовой йоге не имеют определенной последовательности. Цель упражнений – улучшение гибкости тела, выравнивание мышечного баланса.

Йога айенгара – вид йоги, названная по имени ее основателя. Принцип упражнений заключается в продолжительном и правильном выдерживании каждой асаны и плавном переходе в следующую позу. Целью же данного направления является развитие сильного и гибкого тела и достижение душевного равновесия через выравнивание энергетических каналов. Айенгара йога курсы по которой прекрасно подойдут для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поможет обрести полную гармонию между желаниями и возможностями.

Кундалини также является одним из самых популярных видов йоги. Цель этого направления – впустить в себя новую, чистую энергию, энергию Кундалини. Эта энергия представляется в виде свернувшейся змеи, обитающей в нижнем отделе позвоночника. При выполнении определенных поз змея разворачивается и вытягивается вдоль всего позвоночника.

Разумеется, это еще далеко не все виды йоги. Узнать подробнее о каждом направлении можно только имея желание заниматься этой философией всерьез.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>