Фитнес для релакса

Городская, а тем более —  столичная жизнь, — это извечные стресс, суета и спешка. Поэтому москвичи, как никто другой, нуждаются в расслаблении и релаксе. Как правило, для достижения желаемого расслабления они посещают такие традиционные места, как сауны.

Значение этого давнего русского метода релаксации трудно переоценить, он был известен еще нашим предкам. Тем не менее, жизнь не стоит на месте. И сейчас для желающих расслабиться к услугам не только сауны и бани, но и фитнес-центры. Да-да, существует даже специальный вид фитнеса, вернее, много видов фитнеса, которые можно объединить в единую группу — фитнес для релакса. К ним относят и уже популярные йогу, пилатес, китайскую гимнастику, а также и более новые, пока еще не известные широкому кругу обывателей, виды фитнеса, которые расслабят вас не хуже любой сауны и подарят здоровье.

Например, Кор Фёст (на языке-оригинале — Core First). Чтобы заниматься этим видом тренировок, нужно специальное снаряжение: большие мячи и специальные трубки из пенопласта. Само занятие длится час, но делится на три этапа. Сначала идет 20-минутный разогрев, когда мы пробуждаем нашу дыхательную систему и сердце. Далее в течение 20 минут мы уделяем внимание разным группам мышц. И в итоге еще треть часа мы практикуем специальные дыхательные упражнения под релаксационную музыку. Казалось бы, ничего нового, но это только на бумаге. Посетив такие тренировки, вы с первого раза увидите их отличие от традиционных фитнес-программ.

Не менее интересные занятия представляет из себя и Калари. Данное боевое искусство было известно еще в Индии. Сегодня это расслабляющая гимнастика с элементами боевых упражнений, которая прекрасно подходит девушкам и женщинам, а не только мужчинам. После 90 минут растягиваний, подъемов и всевозможных поз ваше тело будет легким, как после сауны на Калужской (или той, которая находится у вашей станции метро и куда привыкли ходить вы). Тело же уже в скором времени приобретет завидную упругость.

Некоторые любят активность, другие — расслабление. Одним по душе альпинизм, другим — сауна на двоих. И вот специально для таких людей, которым по вкусу велотренажер, но хочется более расслабляющей программы, создан такой вид фитнеса, как велосипед по-буддистски. Размеренное кручение педалей, кстати, дает замечательный результат. Вы снимите стресс, натренируете сердце, а в то же время — не напряжетесь, а расслабитесь.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>