Зачем спортсмену активный отдых?

Казалось бы, в активном отдыхе больше нуждается тот, кому движения недостает, например, «благодаря» сидячей работе. Сидит человек всю неделю в офисе за компьютером, света белого не видит - сам Бог велел в выходные размяться. А спортсмены и так активны. Но для спортсменов так же важно активно отдыхать!

Активно отдыхать можно по-разному, главное - выбрать направление, не схожее с основным видом деятельности. Тогда получится, что, плавая, например, можно отвлечься от ринга, но при этом дополнительно потренировать дыхание и выносливость, играя в хоккей - реакцию и равновесие и так далее.

В выходные можно собраться компанией и поехать отдыхать на велосипедах.

Польза от езды на велосипеде немалая. Спортсменам, которые проводят много времени в зале, нелишним бывает провентилировать свои легкие, а активное дыхание при езде на велосипеде отлично этому способствует. В этом есть несомненное преимущество велосипеда над велотренажером.

Можно долго говорить о пользе езды на велосипеде, кроме того что это отличная тренировка мышц, позвоночника, реакции. При интенсивном дыхании кровь обогащается кислородом и питает мозг, сердечная мышца тренируется и становится выносливее, циркуляция крови ускоряется. Езда на велосипеде - не только тренировка мышц, но и профилактика сердечнососудистых заболеваний, которые не нужны абсолютно никому, а особенно спортсмену.

Да, конечно, все это дается и ежедневными тренировками, но речь-то сейчас об отдыхе!

Купить велосипед в Москве ли или на Урале сейчас не проблема. Моделей их огромное множество, и это отлично! Никаких диванов не надо. Почему бы не собраться командой на пикник?

Собрали еды (вкусной и полезной!), а может, и палатку, удочку, мяч - вариантов тысяча, погрузили все на велобагажники и - с ветерком за город! Вентилировать легкие за городом однозначно полезнее.

И будет ли это просто велокросс или гонки на велосипедах по пересеченной местности - такие совместные или самостоятельные поездки приносят много положительных эмоций.

Впрочем, активно отдыхать можно, не только гоняя на велосипеде.

Можно сплавляться или просто ходить на байдарках - тоже спорт плюс отдых и адреналин!

Можно играть в теннис, волейбол, пляжный футбол. Зимние виды спорта и игры тоже никто не отменял.

Самое главное - при любом виде отдыха или спорта соблюдать правила безопасности, чтобы избежать никому не нужных, случайных травм.
Активный отдых, который послужит еще и дополнительной тренировкой по ОФП, отправит в нокаут все стрессы и хандру и зарядит бодростью, энергией, отличным настроением и крепким здоровьем!

<= Предыдущая Содержание Следующая =>