Летние учебно-тренировочные сборы спортсменов центра «Нокаут» на Азовском море

Опубликовано: 29.06.2018 г.

5 июня 2018 года команда спортсменов Центра «Нокаут», состоящая из 14 спортсменов, представителя родительского комитета Сергея Бабанина, а также руководителя и основного тренера клуба Константина Сизова, выехала на учебно-тренировочные сборы в летний спортивно-оздоровительный лагерь на Азовское море.

Путь до Ростова-на-Дону проходил в комфортабельном вагоне, оборудованном кондиционерами и биотуалетами. На протяжении следования ребята смогли посмотреть такие города, как: Екатеринбург, Казань, Саранск, Волгоград и, в конце пути, Ростов-на-Дону, в которых проводится чемпионат мира по футболу 2018 года, и смогли приобрести там сувениры. Поездка в поезде прошла легко и комфортно.

В Ростове-на-Дону на перроне вокзала команду встретила приветливая и улыбающаяся сотрудница «Золотой Косы» Алина в фирменной и узнаваемой одежде лагеря. Она проводила ребят в современный автобус “Higer”, предназначенный для междугородних перевозок и оснащенный всем необходимым. Дорога до лагеря проходила вдоль моря, и команда омичей из Центра «Нокаут» около двух часов наслаждалась прекрасными южными видами и пейзажами.

Заселение прошло быстро без каких-либо проволочек. Ребята были размещены в комнатах, рассчитанных на четверых, которые располагались в двухэтажном кирпичном корпусе. Длинные и широкие коридоры соединялись в просторное фойе, где размещался кулер с чистой питьевой водой, оборудованный накопителями для чистых и грязных стаканов.

К услугам спортсменов на каждом этаже были предоставлены 10 душевых кабин и 10 туалетных комнат. Для тренерского состава были выделены апартаменты со своей душевой и туалетом. Посещение столовой также вызвало самые положительные эмоции, но об этом чуть позже.

День заезда оставил омских спортсменов в нетерпеливом ожидании того, как и где будут проходить их тренировки.

Утро первого дня началось с зарядки, которая прошла на песочном пляже и выступающем в море пирсе. Пробежка, гимнастика, растяжка, комплекс силовых упражнений в атмосфере насыщенного морского воздуха и водных брызг запустили молодые организмы и настроили их на рабочий лад.

Дневная тренировка была посвящена исключительно силовой подготовке. Упражнения на турниках, брусьях, часовая работа на различных силовых тренажерах, а также работа на развитие мышц брюшного пресса — всё это дало почувствовать веру в свои возможности и необходимый прилив сил.

Вечерняя тренировка вновь прошла на морском побережье, объединив в себе элементы утренней зарядки, дневной силовой подготовки и добавленную игровую работу в парах.

Вечером все с нетерпением ждали дискотеку, которая оказалась яркой и зажигательной. Наличие мальчишек и девчонок, юношей и девушек всех возрастов и национальностей сделало это событие особенно запоминающимся.

Вторым тренировочным днём у спортсменов Центра «Нокаут» заканчивается первый, втягивающий микроцикл. С целью развития силовых качеств ребята выполнили целый ряд новых для себя упражнений:

• это и работа с камнями — метание крупных, обточенных морскими волнами, булыжников, имитирующее удары с обеих рук;

• это и ускорения по песку — бег с поочередными взрывами в команде из 3-х человек;

• это и отжимания на песке, опираясь поочередно то на пальцы рук, то на ударную часть кулаков, то внешнюю часть кулака;

• и многое другое…

А вечером состоялась первая долгожданная тренировка в море. Спортсмены пробежали несколько кругов на стадионе и по пляжному песку… И после подготовительной работы на суше (гимнастика и ОФП) они провели шесть раундов боя с воображаемым противником в морской воде. В перерывах между раундами бойцы осуществляли скоростные заплывы до стоящего в 20 метрах тренера и обратно на свое место.

В воскресенье 10 июня у спортсменов Центра «Нокаут» был выходной день. Но и в этот день подъём был проведен по расписанию, и на утреннюю зарядку омские кикбоксеры вышли в полном составе.

Днём ребята занимались подготовкой к показательным выступлениям, репетировали свою программу. А также посвятили время индивидуальным занятиям на лапах. Выпустили стенгазету «Сибирские бойцы». И после тихого часа у них были еще около двух часов для свободного купания в море и приёма солнечных ванн на оборудованном пляже. А вечером всех собрала на центральной площади лагеря полюбившаяся всем ежедневная дискотека.

И вот пришло время рассказать о самом лагере, где проводили летние учебно-тренировочные сборы ребята Центра боевых искусств «Нокаут».

Территория лагеря очень похожа на маленький южный курортный городок, который прячется от жаркого солнца в тени дубов, каштанов и акаций, насыщенный запахом туи, черёмухи и липы. Прогулочные дорожки, обрамленные подстриженными кустарниками, розовыми кустами и яркими клумбами, настолько чистые, что на них можно сидеть даже в белых штанах. Постоянно играющая музыка также создает дополнительную атмосферу отдыха и сказки, придавая соответствующее настроение.

Меню столовой разнообразно и насыщено. Детям было предложено множество блюд: мясные, куриные и печеночные котлеты, омлеты и запеканки, различные супы и каши, бефстроганов и жареная печень, рыба и курица, плов и голубцы, а также черешня, вишня, клубника, апельсины, мороженое, йогурты, соки, компоты и всевозможные хлебобулочные изделия.

Спортивная инфраструктура лагеря включает в себя футбольный стадион, баскетбольную и волейбольную площадки со специальным прорезиненным покрытием, несколько уличных спортивных городков, оборудованы турниками, брусьями, различными силовыми тренажёрами, крытую площадку для катания на роликах, различных командных игр, занятий единоборствами и, конечно же, собственный пляж оборудованный раздевалками, душевыми, лежаками, навесом, медпунктом и постом спасателя.

Нельзя не сказать, что данный спортивно-оздоровительный лагерь предоставляет и медицинско-санаторные услуги. На основе лечебных грязей, расположенных в этом месте, оказывается целый ряд восстановительных услуг. Многие спортсмены и тренеры избавляются здесь от последствий старых травм, лечат суставы, связки и многое другое. После принятия грязевых процедур, кожа насыщается различными природными добавками, становится более эластичной и молодой.

Второй, теперь уже трехдневный микроцикл начался с утренней зарядки, которая прошла на футбольном стадионе, а закончилась на берегу моря.

Дневная тренировка была проведена с запланированным увеличением нагрузки: теперь по 5 подходов к турнику для подтягиваний, по 5 подходов подъёма корпуса на пресс с сопротивлением, отжиманий на кулаках, подъёмов ног вновь на турнике и работы на иных силовых тренажёрах. После этого спортсмены и тренер осуществили командное отжимание, при котором ноги каждого отжимающего закидываются на плечи своему товарищу до образования единой цепи для синхронного выполнения данного упражнения.

Перед тихим часом команда Центра «Нокаут» выпустила шесть заметок для стенгазеты «Сибирские бойцы», в которой затем ежедневно самими спортсменами будут обновляться новости учебно-тренировочных сборов.

Основная часть вечерней тренировки вновь была проведена в море, но уже в объёме семи раундов с плавательными ускорениями между ними. После этого ребятам было дано еще 10-15 минут свободного плаванья.

А вечером ребят снова закрутила в своем водовороте популярных мелодий и энергичных движений общелагерная дискотека.

В процессе второго микроцикла, когда произошла полная адаптация, ребята более тесно и активно стали знакомится с теми, кто также приехал в лагерь «Золотая коса».

С большим уважением спортсмены и тренер Центра «Нокаут» отнеслись к тому, что дирекция лагеря активно сотрудничает с руководством ДНР и ЛНР. Большое количество ребят не просто из этих бывших областей Украины, где сейчас идут боевые действия, а прямо-таки из тех населённых пунктов, которые чаще других фигурируют в «горячих новостях» (Горловка, Макеевка). Они проводят каникулы на берегу Азовского моря, под крышей данного лагеря.

Помимо них в спортивно-оздоровительный лагерь приезжают дети иностранных специалистов, работающих на совместных российско-международных предприятиях, расположенных в ближайших крупных городах.

Команда Центра «Нокаут», пользуясь повышенным вниманием со стороны всех отдыхающих в лагере, легко вступало в контакт как с представителями различных городов России (Москва, Ростов-на-Дону, Таганрог, Нижний Новгород, Шахты, Краснодар, Питер, Новороссийск и др.), так и с гражданами других государств.

Так, мы успели подружиться с девочками из города Хьюстон (США), мальчиками из Нового Орлеана (США), девчонками из Румынии и Молдовы, а также с множеством детей из Донбасса. Очень во многом всё это напоминает атмосферу, создававшуюся в международных лагерях «Артек» и «Орленок», в которые попасть в советское время обычному ребенку было практически нереально. Усиливают это ощущение звуки пионерского горна и барабана, транслируемые на весь лагерь, под которые каждое утро производится подъем.

К концу второго микроцикла спортсмены Центра «Нокаут» начали менять геолокацию мест проведения тренировок. Так, вместо футбольного стадиона тренировки стали проводиться на центральной баскетбольной площадке лагеря, оборудованной специальным прорезиненным покрытием.

Определенным удивлением стало то, что в момент проведения различных тренировок, в том числе силовых (турники, пресс, отжимания), к команде Центра «Нокаут» стали проситься и присоединяться ребята из других отрядов.

Наша команда — одна из немногих, у которой было право свободного доступа к пляжу и его акватории, естественно, только под руководством своего тренера. И в условиях, когда средняя температура воздуха 27°-30°, а воды в море — 24°-26°, это являлось немаловажным фактором.

Популярность нашей организации и кикбоксинга как вида боевых искусств росла и захватывала всё более широкие массы. Продолжалось обновление стенгазеты, которая разместилась на фасаде нашего корпуса. Ежедневно по два спортсмена работали над созданием каждой из шести новостных заметок. И ребята из остальных отрядов с интересом знакомились с ними.

А в лагере «Золотая коса» было достаточно много команд различных видов спорта. Здесь ежегодно тренируется большие команды представителей рукопашного боя и других видов ММА, несколько баскетбольных и волейбольных команд, команды по шорт-треку, спортивным танцам, легкой атлетике и прочие.

Так, ежедневно в разных частях лагеря проходили яркие события: на баскетбольных площадках игры между Москвой и Ростовом, на волейбольных полянах партии между Таганрогом и Краснодаром, по асфальтовой дорожке стадиона носились на роликовых коньках шорт-трекисты из города Колпино Ленинградской области. Под навесом на татами воевали рукопашники из московской и нижегородской областей. На футбольном поле периодически играют спортсмены разных команд и видов спорта.

И всё же очень многих ребят манили и притягивали к себе именно тренировки омских кикбоксёров. Идя навстречу просьбам, тренер Центра «Нокаут» помимо групповых тренировок со своими спортсменами стал организовывать и проводить персональные занятия и мастер-классы для самых настойчивых…

К среде 13 июня прошла уже ровно половина учебно-тренировочного сбора на берегу моря. Завершающий день трехдневного микроцикла был ознаменован часовым кроссом. Забег продолжительностью в один час проходил на стадионе. Длина беговой дорожки вокруг футбольного поля и волейбольной площадки составляла около 400 метров.

11 спортсменов Центра «Нокаут» из 16-ти стартовавших ребят справились с задачей, и в течение 60-ти минут носились, не останавливаясь, наматывая километры. В условиях Юга России, высокой влажности от моря и жаркой погоды (27°-29°) нагрузки, полученные нашими спортсменами можно прировнять к нагрузкам полуторачасового кросса, если бы он проходил на родной земле, в Омской области. Так что всех наших ребят, тех, кто пробежал часовой кросс, и тех, кто смог осилить 30-ти минутный бег, смело можно назвать героями.

Лучше всех с продолжительным бегом справился спортсмен клуба «Нокаут», который первым в истории нашей организации завоевал золотую медаль первенства Омской области – Алексей Ахтырский, ставший в дальнейшем кадровым офицером Российской Армии и вернувшийся в стены родного клуба после увольнения в запас.

Чуть в меньшем темпе пробежал часовой кросс победитель первенства Омской области 2018 года в разделах фулл-контакт и лайт-контакт, призёр первенства Сибири — 2018 Никита Нефёдов.

Несколько раз обогнать основную группу спортсменов удалось в течение всего кросса и Константину Сизову — руководителю и тренеру команды.

Имена победителей, справившихся с часовым кроссом: Алексей Ахтырский, Никита Нефёдов, Константин Сизов, Арсен Шкрябин, Олег Герасимов, Фёдор Дубин, Егор Калинин, Марк Сизов, Данил Максимчук, Артемий Кондря, Сергей Бабанин.

После часового кросса вечерняя тренировка прошла в море. Спортсмены размялись, уделили внимание силовой подготовке. Выполнили разноплановые отжимания на песке, а также упражнения с выбрасыванием как левой, так и правой рукой крупных камней — булыжников, заботливо обточенных морскими волнами.

Затем омская команда переместилась в воду, где спортсмены отработали несколько раундов ударов руками при полном погружении всего плечевого пояса. И в окончании тренировочного дня ребятам было предоставлено еще около 20-25 минут для свободного плаванья в 25-градусной морской воде.

Следующий день стал днём отдыха с приятным для наших ребят бонусом.

Утром спортсмены продышались на зарядке, которая снова была проведена на современном покрытии баскетбольной площадки. Днём, до обеда пошла репетиция показательной шоу-программы наших кикбоксёров, на фоне тренировки рукопашников и ММА-шников. А после обеда ребят ждала поездка в аквапарк под открытым небом, который расположился на самом берегу Азовского моря, впритык к городскому пляжу Таганрога.

Путешествие в аквапарк и обратно проходило в комфортабельном автобусе, снабжённом телевизорами и кондиционерами. Компанию нашим ребятам составили спортсмены команды шорт-трека из Ленинградской области. Около трех часов наши спортсмены катались с горок, плескались в нескольких разных бассейнах, в том числе и в бассейне с искусственными волнами. К ужину, все довольные и слегка уставшие вернулись в расположение лагеря.

В этот день, когда у команды было свободное время, и была возможность отдохнуть, её тренер провёл очередные мастер-классы и персональные тренировки для тех, кто буквально влюбился в кикбоксинг, в его энергию, красоту и мощь.

С 15 июня 2018 года начался третий тренировочный микроцикл.

Нагрузки постепенно выходят на свой максимум. В дневной тренировке к силовым упражнениям теперь всегда стали добавляться «пятнашки» и несколько раундов работы в парах.

Вечерняя тренировка, проходящая в морской воде, ознаменовалась теперь уже 9-тью раундами индивидуальной работы над ударной техникой. По три раунда ногами, руками и ногами-руками вместе. Работа с камнями также усилилась. Теперь спортсмены выполняют 5 серий бросков прибрежными булыжниками по 10 камней левой рукой и по 10 камней правой рукой. Всего 100 бросков.

После выхода на максимальные нагрузки, все спортсмены прошли повторный осмотр в медицинском корпусе у главного врача лагеря. Помимо углублённого осмотра была проведена процедура взвешивания и фиксирования роста спортсменов.

Лучше всех в команде, с большим желанием, не оставляя ничего в тарелках, без капризов и высказываний недовольства, питался в столовой лагеря 8-летний Илья Солодов. Просто одно удовольствие было принимать пищу рядом с ним.

К этому моменту и персональные тренировки, организованные руководителем и тренером омской команды Центра «Нокаут» Константином Сизовым, набирают максимальную популярность. Всё чаще и чаще поступают просьбы от множества отдыхающих здесь, чтобы и в следующем году спортсмены Омска посетили данный лагерь.

Сотрудники лагеря часто разговаривают с омским тренером на предмет того, чего не хватает данному лагерю, чтобы он стал ещё более привлекательным для представителей кикбоксинга.

И к середине сборов было получено предварительное согласие на то, что в следующем году спортивная инфраструктура лагеря пополнится боксерскими мешками, которые будут размещены на площадке под навесом, где сейчас и проходили тренировки в парах у кикбоксеров и на матах у представителей рукопашного боя.

Не остались в стороне спортсмены Центра «Нокаут» и от общелагерных мероприятий. Так, в один из дней центральным событием в «Золотой косе» стал Праздник Нептуна. В связи с проведением общелагерного мероприятия, вечерняя тренировка была отменена, но не полностью. Вместо неё, по окончанию праздничного шоу, у спортсменов было порядка 45 минут свободного плаванья.

На «Празднике Нептуна» в лагерь явился сам повелитель морей и бог океанов, подводный царь. В первой части шоу проходили смотрины невест царя, которые выиграла Золотая Рыбка. А во второй части праздника Нептун покарал и наказал всех нерадивых сотрудников лагеря, которые обижали и заставляли работать несчастных детишек, здесь отдыхающих.

Под гнев бога морей, вместе с тренерами по рукопашному бою и ММА, попал и тренер Центра «Нокаут» Константин Сизов, которого подвергли процедуре обливания водой. Обливанием детишки наказали за все свои мучения, еще и вожатых, а также и доступное руководство лагеря. В финальной части праздничных событий произошла война водных брызгалок, где все воевали со всеми… Шумно, весело, активно.

Всё больше и больше ребят лагеря «Золотая коса» знакомятся и завязывают дружеские отношения с омскими спортсменами. Это происходит и между тренировками, и на совместных мероприятиях, и на общелагерных праздниках, и, конечно же, на дискотеках.

В дни отдыха от напряженных тренировок многие спортсмены и, конечно, тренер посещали различные творческие кружки, такие как оригами, плетение с помощью бисера и многие другие, где также была возможность познакомиться с талантливыми ребятами из разных городов.

А мы в этой статье продолжаем знакомить наших читателей с симпатичными местами данного лагеря, среди которых и постамент святого Дмитрия Ростовского, хранителя данных земель. В пешеходной доступности от лагеря «Золотая коса» у самого моря разместился замок одного из первых российских специалистов по геральдике России, историка и путешественника Александра Лакиера.

В день окончания третьего микроцикла команда Центра «Нокаут» провела очень плодотворную тренировку в парах, где к спортсменам команды всё же решились добавиться ребята, до этого посещавшие только персональные тренировки.

После полученной нагрузки, направленной на развитие силовых качеств, ребята смогли раскидаться и вернуть прежнюю скорость и серийность в ударах.

Вечерняя тренировка с камнями завершила один из самых напряженных отрезков учебно-тренировочных сборов, где ребята снова выполнили по 100 своеобразных ударов-бросков. Финальная часть вечерних занятий в море также прошла на максимальной рабочей волне в объёме 9-ти раундов ударной работы, ускоренного плаванья меду ними и завершающего свободного купания.

В день отдыха, перед дискотекой, ребят ждал ещё один общелагерный праздник — конкурс красоты «Мисс Славянка». От каждого отряда на конкурсе выступала одна девушка, и весь отряд включался в работу по её подготовке к нескольким конкурсам: 1) общий выход, 2) визитная карточка, 3) творческий конкурс, 4) конкурс вечерних платьев и прочее…

В жюри конкурса был приглашён руководитель и тренер Центра «Нокаут» Константин Сизов.

По результатам всех конкурсов 3-е место завоевала девочка из ДНР Анна Тутова, посвящающая время занятиям в цирковой секции. 2-е место было присуждено девушке из Подмосковья, обучающейся в женской гимназии, обладающей приятным и незаурядным вокалом, занимающейся в секции боевого самбо.

И победительницей конкурса «Мисс Славянка» стала девушка из Ростовской области Виктория Бирюкова, уже имеющая титулы различных конкурсов красоты, как ни странно, ставшая ярой поклонницей кикбоксинга и активно посещавшая персональные тренировки, которые проводил в лагере «Золотая коса» омский тренер.

Ближе к окончанию лагерного сезона руководство лагеря высоко оценило работу руководителя и тренера омской команды кикбоксеров Константина Сизова, представителя родительского комитета Сергея Бабанина, отвечавшего за взаимоотношения ребят внутри команды, и капитана команды (старшего спортсмена) Алексея Ахтырского, постоянно показывающего пример воли и несгибаемого желания тренироваться, отметив их всех Благодарственными письмами за высокий профессионализм и качественную работу с молодежью.

Заключительным крупным событием первой смены в лагере «Золотая коса» стал гала-концерт, в котором были представлены как вокальные, танцевальные, театральные, эстрадные, так и спортивные номера, подготовленные воспитанниками различных отрядов.

В самом центре гала-концерта свою показательную программу представили спортсмены омского Центра «Нокаут». Выступление, в котором были продемонстрированы и силовые, и сложно-координационные элементы подготовки кикбоксёров вместе с синхронным выполнением серий ударов и демонстраций ударной техники на лапах, прошло под гимн клуба «Нокаут» и ОО «РОСФК», песню «Кикбоксёры, кикбоксёры». Также в рамках этого выступления было произведено награждение лучших спортсменов учебно-тренировочных сборов на главной сцене лагеря «Золотая коса».

В целом учебно-тренировочные сборы оставили только положительные эмоции. Не было ни одной позиции, по которой можно было бы предъявить претензии или высказать неудовольствие. Даже погодные условия на протяжении всех 14 дней радовали сверх всякой нормы и позволяли спортсменам ежедневно пользоваться всеми преимуществами южного морского курорта.

Отъезд спортсменов Центра «Нокаут» был осуществлён так же организованно, как и их встреча. На комфортабельном автобусе команду доставили на железнодорожный вокзал Ростова-на-Дону за полтора часа до прибытия поезда.

Все спортсмены и руководящий состав клуба «Нокаут» выражают глубокую благодарность коллективу лагеря «Золотая коса» за создание замечательных условий для тренировок и отдыха.

Уже в поезде, команда отметила день рождения Артёма Бабанина, которому на момент возвращения исполнилось 8 лет. И это был самый юный участник данных учебно-тренировочных сборов.

На вокзале Омска ребят очень эмоционально встретили соскучившиеся по ним родители. И на этой позитивной ноте наша поездка на Азовское море может считаться официально оконченной! Ура!!!

И не забываем делиться в соцсетях: