Для
семи-контакта характерны легкие, быстрые удары (сильные удары запрещены
правилами соревнований). Здесь чаще используются атакующие действия с
их тщательной подготовкой (финты, ложные удары, обманные действия,
маневры), состоящие, как правило, из одного, редко двух ударов. После
атаки бой останавливается, идет разбор эпизода, поэтому выход из боя
после атаки здесь почти не практикуется, как и действия в средней и
ближней дистанциях. Плотность боя в этой дисциплине низкая по сравнению
с другими (количество ударов за ограниченное время).
При работе в режиме
ограниченного контакта стоика
спортсмена, как правило, достаточно открытая, ближняя к противнику рука
выпрямлена и свободно опущена вниз - она готова к нанесению быстрых и
легких ударов с защитным действием. Вес тела в большей степени
перенесен на стоящую впереди ногу, что обеспечивает легкие и быстрые
передвижения вперед и назад.
Для лайт-контакта характерен
высокий темп ведения
боя, высокая плотность. Спортсмены, как правило, наносят очень много
легких ударов и много действуют на средней и ближней дистанциях. Это и
требует умения вести бой в очень высоком темпе, динамично, работать с
большим количеством атак и контратак, уметь перехватывать инициативу,
наносить удары руками и ногами, не снижая плотности боя. Здесь особенно
важна высокая плотность боя, слитность работы руками и ногами, длинные
серии ударов. Соответственно, стойка у бойцов более низкая, собранная,
фронтальная. Удары легкие, серийные, не длинные, дающие возможность тут
же переключаться от атаки к защите и снова к ударам. Направление
передвижений - в основном вперед (для владеющего инициативой
спортсмена). При передвижении назад особенно важно уметь продолжать
наносить удары.
Считается, что в режиме
легкого контакта не должно
быть ударов с переносом веса тела с ноги на ногу и вынесением плеча
бьющей руки далеко вперед, поскольку это дает, даже при несжатом
кулаке, достаточно сильный удар, неприемлемый в данном режиме работы.
Фулл-контакт. Он допускает
удары в полную силу, как
рукой, так и ногой. Здесь темп боя, как правило, ниже, чем в легком
контакте, однако у лучших бойцов он достаточно высок. Удары наносятся
всех трех видов: легкие, средние, сильные. Бой ведется на всех
дистанциях. Стойки и передвижения самые разнообразные, определяющиеся
индивидуальностью бойца.
Фулл-контакт с лоу-кик
допускает удары ногами по
внешней и внутренней сторонам бедер противника. В поединках по этим
правилам гораздо чаще, чем в других видах, применяются защиты с помощью
ног (подставки, блоки). Бой ведется также на всех дистанциях. По
сравнению с фулл- и лайт-контактом здесь несколько снижено количество
ударов руками - большинство ударов средние и сильные. Легкие удары
практикуются редко.
Для сольных композиций, где
отсутствует непосредственный контакт с противником, характерны движения
из восточных единоборств.
Говоря о контактных разделах
программы соревнований
по кикбоксингу, следует добавить, что правилами соревнований
оговаривается необходимость равномерной работы рук и ног. В данном
случае идет речь о той пропорции, в которой наносятся удары. Так, в
разделе лайт-контакт не допускается более двух подряд атак только
руками, в разделе фулл-контакт не должно наноситься за раунд менее чем
6 ударов ногами. Эти требования должны учитываться при подготовке к
соревнованиям.
Говоря о сочетании ударов
руками и ногами, можно
отметить, что удары ногами более часто используются при завязке боя,
выходе на ударную дистанцию, остановке атакующего противника, удержании
его на дистанции в случае отступления противника, - так называемая
техника преследования. В целом для сочетания ударов рук и ног
характерны: начало с удара ноги и продолжение атаки с рук, начало с
ударов руками и продолжение с ноги (преследование). Серии ударов, в
которых осуществляется слитный переход от рук к ногам и наоборот,
достаточно редки, т. к. они ведут к потере темпа, ритма атаки и
возможны лишь при значительной разности в уровне мастерства
соревнующихся. Однако такая ситуация не должна быть обычной при
правильной подготовке и отборе к соревнованиям.
