Техника кикбоксинга - это
приемы защиты и нападения, соответствующие особенностям данного вида
единоборств.
Техническая подготовка - это
процесс освоения и совершенствования техники кикбоксинга.
Техническая подготовленность
кикбоксера,
соответственно, будет являться результатом его усилий, направленных на
освоение и совершенствование техники кикбоксинга. Это то, чего он
достиг в отношении техники к определенному моменту времени.
Уровень технической
подготовленности можно охарактеризовать:
- степенью освоения спортсменом системы
движений данного вида спорта;
- объемом приемов и действий, которыми он
владеет;
- результативностью техники.
Освоение занимающимся
техники кикбоксинга
представляет собой процесс становления умений и навыков, обеспечивающих
эффективное ведение боя в данном виде единоборства.
Этот процесс характеризуется
поиском и отработкой
оптимального варианта движения на основе представления о нем,
возможностей занимающегося в результате ряда попыток выполнить данное
движение в стандартных и вариативных условиях, в разных функциональных
состояниях и т.д. Это длительная и кропотливая работа, результатом
которой должно стать достижение высокой степени автоматизации движения,
надежности, соответствия заданному эталону. Смысл отработки связок
заключается в том, чтобы в бою с любым противником можно было весь
поединок строить как непрерывную цепь заученных комбинаций, избегая
бесполезных и хаотичных движений. Таково одно из мнений по поводу
перспектив освоения техники кикбоксинга.
В ходе процесса освоения
техники очень важное
значение имеет создание правильного представления о движении. С этой
целью самым широким образом должны использоваться кино- и
фотоматериалы, различного рода ориентиры, характеризующие промежуточные
и конечные положения звеньев тела при выполнении движения.
Очень важно, чтобы
занимающийся имел перед собой
достойные подражания образцы техники. Практика кикбоскинга показывает,
что наиболее технически грамотными являются кикбоксеры, тренирующиеся в
одном зале или клубе с наиболее подготовленными в отношении
технического компонента мастерства знаменитостями.
Освоение техники существенно
зависит от возможностей
занимающихся: работоспособности, мотивации, степени развития физических
качеств, психологических особенностей и др. Они во многом определяют
время, динамику, индивидуальные особенности достигнутого уровня
освоения техники. Так, при недостаточной работоспособности
увеличивается время достижения необходимого результата, сильное желание
помогает мобилизовать силы и стимулирует активность в освоении техники.
При отработке техники широко
используются удлиненные
тренировки и удлиненные раунды, работа в облегченных и усложненных
условиях, их чередование, обеспечивающее многократное повторение
движений. Так, по данным А. Невского, В. Латышенко (1998), знаменитый
Дон «Дракон» Уилсон отрабатывал технику удара ногой, находясь в
бассейне и используя сопротивление воды. И этой практике он отводил
очень много времени.
Степень освоения техники в
кикбоксинге в основном
оценивается визуально, в соответствии с имеющимися представлениями о
том, каковы должны быть признаки хорошо освоенного движения: его
траектория, амплитуда, слитность, автоматизированность, надежность и
др. С этой целью могут быть использованы экспертные оценки, позволяющие
выразить количественно данный компонент технической подготовленности.
Процесс освоения техники
тесно связан с объемом приемов и действий, осваиваемых кикбоксером.
Объем возможных приемов и
действий в кикбоксинге
чрезвычайно разнообразен. Возможны самые разнообразные сочетания из
ударов руками, ногами, защит, передвижений, подсечек. Они могут
состоять из самых различных по количеству действий, производиться на
самых разных дистанциях, со сменой этих дистанций. В этом отношении
кикбоксинг представляет собой вид единоборств, в котором для творчества
самые широкие и благоприятные возможности. Считается, что чем большим
объемом приемов и действий владеет кикбоксер, тем в большей степени он
способен решать задачи боя. Тем не менее, практика кикбоксинга
показывает, что объем приемов и действий у спортсменов даже весьма
высокого уровня достижений может сильно варьироваться. Техника одних
чрезвычайно разнообразна, объем применяемых приемов и действий
достаточно велик. Техника других основана на относительно узком круге
приемов и действий, однако они чрезвычайно эффективны, отточены,
своевременны.
Обычно число освоенных приемов достаточно существенно превышает число
приемов, которые используются в бою с равным или более высоким по
классу противником.
Из ударов руками чаще всего
используются боксерские
удары, причем на первом месте по применению стоят прямые. Из ударов
ногами чаще присутствуют в боевых действиях (фулл-контакт,
лайт-контакт) прямой и полукруговой удары.
Отсутствие высокого
разнообразия в технике в
известной степени может компенсироваться за счет тактики, физических
качеств, психологических компонентов подготовленности.
Оценка разнообразия техники
основывается на
сопоставлении этого параметра у разных спортсменов. Основой при этом
может являться классификация техники кикбоксинга: возможные удары,
защиты, передвижения, подсечки, дистанции, связки в сравнении с теми,
что спортсмен освоил или демонстрирует в поединке.
Результативность техники
Ее показатели:
1. Эффективность
техники (ее
соответствие решаемым задачам и высокий конечный результат). Одним из
ее показателей может считаться коэффициент атаки, т.е. соотношение
ударов, дошедших до цели, и нанесенных ударов. Аналогично
рассчитывается коэффициент защиты: соотношение нанесенных спортсмену
ударов и парированных им. Обычно зарегистрированные показатели,
например коэффициент атаки, сравниваются с теми, что имеют место у
кикбоксеров - победителей соревнований определенного масштаба, у лучших
представителей данной дисциплины кикбоксинга, в данной весовой
категории и т.д. При этом ставится задача - достичь или превысить эти
показатели.
2. Стабильность
техники. В данном
случае речь идет о ее помехоустойчивости, относительной независимости
от условий соревнований, функционального состояния спортсмена и т.д.
Основными сбивающими факторами, с которыми приходится сталкиваться
кикбоксеру, являются:
- активное противодействие соперника;
- угроза получения сильного удара, травмы;
- высокая цена ошибки;
- прогрессирующее утомление;
- непривычные условия соревнований;
- предвзятое судейство;
- особенности поведения болельщиков.
Именно способность выполнять
качественно, с высоким
результатом технические действия в сложных условиях напряженной
соревновательной борьбы является показателем стабильности техники и
определяет уровень технической подготовленности в целом. Стабильность
техники оценивается по степени и направленности ее изменений при
действии сбивающих факторов. Показателем стабильности может являться
коэффициент атаки и защиты, регистрируемый в боях с разными
противниками; тот же коэффициент, регистрируемый в разных раундах
(первом, последнем и т.д.); экспертная оценка стабильности техники в
боях с разными противниками, в разных раундах боя, на протяжении ряда
боев турнира и т.д. Подобная информация может учитываться при коррекции
подготовки, характеристике индивидуальности спортсмена. Так, есть
спортсмены, достаточно уверенно и стабильно проявляющие свои
технические возможности в первых раундах боя и значительно снижающие
свои показатели к концу его. Другие, наоборот, раскрываются именно в
последних раундах боя.
3. Вариативность
техники. Данный
показатель раскрывает степень способности спортсмена к изменению
различных параметров своих движений по ходу боя. Спортсмен с
вариативными характеристиками лучше приспосабливается к необходимым
изменениям силы, скорости, амплитуды движений и т.д. при встречах с
разнообразными противниками. Данный показатель тесно связан с
предыдущим. Высокий результат можно показать, или навязав противнику
свои условия ведения поединка, или же эффективно приспособившись к
стилю противника. Таким образом, стабильность техники предполагает и
определенную вариативность ее параметров. Жесткость должна быть годной
для маневра, однако, приспосабливаясь, не потеряйте свое лицо.
4. Экономичность
техники. Для
экономичной техники характерна высокая степень рациональности
использования энергии, времени и пространства при выполнении действий и
приемов. В известной степени этот показатель характеризует коэффициент
полезного действия системы. Очень важно найти тот вариант приема,
который бы давал минимальные энергозатраты и не сопровождался высоким
напряжением психики спортсмена. Для рациональной техники характерно
частое выполнение движений с небольшой амплитудой, и это позволяет
существенно повышать плотность боя, одним из ограничителей которой
являются движения с замахом, широкой амплитудой. Учитывая же явные
тенденции современного кикбоксинга к интенсификации тренировочной и
соревновательной деятельности, на этот параметр техники приходится
обращать особое внимание. Поиск экономичных вариантов техники связан с
выполнением больших объемов тренировочной работы, многократным
выполнением действий.
Степень экономичности
техники оценивается визуально
в соответствии с приведенными выше характеристиками; на основе мнений
экспертов; по реакции различных систем и органов на выполнение
определенной работы. В последнем случае используются данные
физиологических, биохимических и других проб, а также объективная
регистрация характеристик специальной работы кикбоксера (тоннаж ударов
за определенное время, их количество и др.).
5. Минимальная
тактическая информативность.
Этот показатель характеризует способность спортсмена выполнять
движения, не имеющие предсигналов. Соответственно, затрудняется процесс
противодействия. В этом случае очень сложно различать стартовые
положения для атаки или контратаки и реагировать должным образом.
Указанные показатели степени
совершенства техники
следует постоянно иметь в виду. Оценка, анализ техники с этих позиций
дает весьма существенную информацию для грамотного построения
тренировок, делает процесс подготовки более сознательным, управляемым,
полноценным.
