Йога - путь к физической и душевной гармонии

Рано или поздно многие задумываются о том, что молодость прошла и теперь необходимо заботится о поддержании физической формы. Жителя крупного города разнообразие предлагаемых вариантов заставляет задуматься о выборе. Чаще всего взор падает на тренажерные и фитнес залы, вследствие современности подхода к физическим упражнениям. Однако такой вариант больше подойдет тем, кто стремится нарастить мышечную массу, для тех же, кто хочет сбросить лишний вес, необходима аэробная нагрузка, а значит, необходимы пробежки по утрам, походы в плавательный бассейн или на теннисные корты.

Однако ограничивается ли здоровье человека лишь его физической формой? Любой просвещенный человек ответит на это отрицательно. Особенно это касается тех, кому в суетной жизни мегаполиса никак не избежать стресса, повышенной моральной и психологической нагрузки. Именно комплексный подход к здоровью и предлагают занятия йоги. Было бы большим недоразумением думать, что эти, берущие свое начало в Древней Индии, комплексы упражнений рассчитаны только на гибкость и на похудение. Этот мощнейший комплексный инструмент способен не только поддержать физическую форму в отличном состоянии, но и восстановить психологическое равновесие. Полный комплекс упражнений сочетает в себе диету, дыхательные и мышечные упражнения, а также медитацию. Все это необходимо для достижения человеком гармонии, как с природой, так и с самим собой. Главный принцип учения заключается в обуздании суеты ума. Поэтому совершенно естественно, что темп исполнения упражнений не отличается ни резкостью, ни быстротой, однако перетекание из одной статической позы в другую в определенной последовательности и в сочетании с правильными дыхательными упражнениями, на вдохе, на выдохе или с задержкой, дают удивительный результат.

При этом разновидностей йоги довольно много, и это связано с древностью учения, ведь дошедшее до наших дней оно как оказывало влияние, так и вбирало в себя черты других религий. Но основные восемь ступеней разделены поровну на хатха-йога и раджа-йога. Именно четыре нижних ступени, базирующиеся на физических и дыхательных упражнениях и позах, стали известны благодаря массе последователей.

И пусть цели у занимающихся йогой разные. Не все хотят познать истину неизвестной в нашей стране религии, но положительный лечебный эффект от этих занятий однозначно имеется и это уже само по себе огромная польза.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>