Спортивное питание - за и против

С момента появления спортивного питания и до сих пор существуют разногласия по поводу полезности и целесообразности его употребления. По поводу спортивного питания сложилось множество предубеждений, что они якобы разрушительно действуют на организм, что «убивают» здоровье спортсмена и являются чуть ли не наркотическими средствами, вызывающими устойчивую зависимость. В действительности же, все слухи рождаются из-за недостатка осведомленности о данной продукции и плохом понимании функциональных возможностей спортивного питания.

В данное время спортивное питание представляет на выбор нескольких видов, которые имеют вид растворимых порошков и капсул. Они представляют собой необходимый набор натуральной пищи в концентрате, из которой исключены вещества-балласты с помощью новейших технологий.

Благотворное влияние спортивного питания сказывается не только на получении результата (его можно получить в короткие сроки при правильно построенной программе), но и восполнение организма необходимыми микроэлементами и витаминами, потраченными в процессе интенсивных тренировок. Человеческий организм значительно легче выходит из стресса после усиленных занятий спортом.

Самым распространенным спортивным питанием является протеиновое, при производстве такого питания отдается предпочтение сывороточному белку, который легко усваивается организмом и является источником протеина. Существует предубеждение, что чрезмерно употребляя белок, спортсмен может нанести значительный урон своему здоровью. Но исследования показывают, белковая диета не только не ухудшает состояние здоровья в целом, но нормализует работу почек и уменьшает вероятность появления гипертонии. Мало того, употребляя сбалансированное спортивное питание, спортсмен избавляет свой организм от вредных «балластов» - холестерина и жира.

Помимо протеиновых коктейлей, распространенным является аминокислотный комплекс. Ценность этих комплексов заключается в быстром восстановлении организма после интенсивных нагрузок. Аминокислоты являются важной составляющей процесса жизнедеятельности человека, некоторые из них организм не может выделить самостоятельно, и только употребление извне поддерживает его в норме.

Если говорить о стоимости спортивного питания, то оно, конечно, не является дешевым товаром. Но если питаться только натуральными продуктами в необходимом количестве, стоимость набора продуктов в несколько раз возрастет, а эффективность питания упадет (человек не сможет съесть такое количество пищи, которое вложено в один-два коктейля спортивного питания).

Содержание Следующая =>