Общефизические упражнения Брюса Ли - Советы от компании InterAtletika

Элементы физической подготовки чаще всего остаются без внимания, когда речь идет об овладении искусством борьбы. Практически все время уходит на то, чтобы овладеть техническими моментами, и лишь малая его часть идет на развитие физических данных. Без сомнений, совершенствовать технику борьбы необходимо, но и без общей физической подготовки тоже далеко не уйдешь. Чтобы достичь успеха в современных боевых искусствах нужно уметь сочетать эти элементы. Тренировка в контексте достижения успеха - это в первую очередь мастерство совершенствования духа, развитие силовых качеств и общей выносливости тела.

Только правильно построенный тренинг может сформировать тело и воспрепятствовать действию тех сил, которые могут ему повредить или задержать его развитие на некотором уровне. Начинать занятия по совершенствованию собственных физических качеств лучше вместе с магазином ИнтерАтлетика, где вы найдете весь необходимый спортивный инвентарь.

Предметом подражания для вас в этом деле может стать Брюс Ли - образец человека, здорового во всех отношениях. Он упражнялся ежедневно и при этом питался только естественными продуктами. Также он пил чай и всегда отказывался от кофе. Будучи очень строгим к самому себе, Ли никогда не позволял повседневной суете мешать его тренировкам. Даже собирая чемодан и намереваясь улететь по делам за границу, он не забывал о своих тапочках для бега.

Ежедневная программа тренировок Брюса включала в себя комплекс общефизических упражнений и тех, которые он придумал сам для себя, дабы усовершенствоваться  искусстве борьбы. Правда, упражнения со временем менялись на более новые, чтобы не надоедать однообразностью. Одним из любимейших упражнений Брюса Ли являлся бег, которому он уделял не мене 25 минут каждый день, пробегая около 7 км. Спокойный  темп бега сменялся более интенсивным, а через некоторое время опять возвращался к более умеренному.

Кроме того, Брюс никогда не забывал о домашнем велотренажере, ведь упражнения на нем укрепляет ноги и сердечнососудистую систему, развивает выносливость. В эффективности ежедневных занятий на велотренажере вы можете убедиться на собственном опыте, выбрав для дома удобный Велотренажер К.01 Track Pro. Не менее важными в регулярных тренировках Брюса были также и  упражнения на пресс. Это возможность сделать более подтянутыми и рельефными косые мышцы живота, выделить верхний, средний и нижний пресс. Накачать красивый пресс за короткое время вам поможет тренажер аб рокет (ИнтерАтлетика).

Также следует помнить и о прыжках на скакалке, которые в свое время занимали в тренировках Брюса Ли одно из почетнейших мест. Упражняясь в прыжках, вы имеете возможность развить чувство равновесия, сделать мышцы ног более упругими и подтянутыми.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>