Кикбоксинг – Программа и методические рекомендации подготовки спортсменов
Глоссарий
Терминология – это совокупность, система
терминов. При этом термин определяется как слово или словосочетание, являющееся
названием определенного понятия какой-нибудь специальной области науки,
искусства, деятельности и т. д. (Ожегов С.И., «Толковый словарь»).
Техника
кикбоксинга подразделяется на следующие
понятия: стойки, перемещения, удары,
подсечки и защиты.
Боевая
стойка может быть определена как
оптимальное расположение звеньев тела
относительно друг друга, способствующее
наилучшему решению двигательных задач.
Различают стойки: фронтальную,
левостороннюю, правостороннюю. Стойки могут
быть высокими и низкими, открытыми и
закрытыми. Так, например, при бое на дальней
дистанции стойки, как правило, более
высокие, ноги выпрямлены в большей степени,
нежели в бою на средней и ближней
дистанциях, где спортсмен вынужден быть
более сгруппированным и закрытым, чтобы не
пропустить удар.
Удар в
кикбоксинге представляет собой
импульсивное взрывное баллистическое
движение и может быть различной –
прямолинейной или криволинейной –
траектории. Удары могут наноситься руками
или ногами. К ударам рукой относятся: прямой
удар, боковой удар, удар снизу,
раскручивающийся удар. Удары ногой: прямой
удар, боковой удар, полукруговой удар,
задний прямой удар, обратный полукруговой
удар. Задний прямой удар ногой и обратный
полукруговой удар ногой могут наноситься с
разворотом. Это же касается и бокового удара
ногой. Рубящий удар. Большинство этих ударов
могут наноситься и в голову, и в туловище, а
полукруговой удар ногой может наноситься и в
бедро противника.
К
подсечкам, применяемым в кикбоксинге,
относят: подсечку подъемом стопы; подсечку
внутренней стороной стопы; подсечку,
выполняемую с разворотом на 360°, т.е.
дальней от противника ногой (движение, во
многом аналогичное обратному круговому удару
ногой с разворотом).
Перемещения совершаются по различным
прямолинейным или криволинейным траекториям,
их основная цель – выбор и сохранение нужной
дистанции до противника, обеспечивающей
рациональное решение боевой задачи.
Перемещения
выделяют следующие: обычный шаг, приставной
шаг, перемещение скачком (скачок может
осуществляться толчком одной ноги или двух
ног). Одним из требований к перемещениям
является слитность, рациональность,
отсутствие больших колебаний общего центра
тяжести по вертикали.
Защиты
представляют собой действия, нейтрализующие
удары соперника и выполняемые в соответствии
с правилами соревнований. Защиты могут быть
классифицированы следующим образом: защиты
при помощи ног и рук (встречные удары,
подсечки, подставки, отбивы, блоки); защиты,
осуществляемые за счет движений туловищем
(уклоны, нырки, отклоны); защиты посредством
передвижений (шагом, скачком – они
направлены на изменение дистанции или уход с
линии атаки); комбинированная форма защиты.
При
подготовке кикбоксеров (их обучении и
тренировке) также принято классифицировать
дистанции, на которых ведется бой. Их
выделяют три: дальняя, средняя, ближняя.
Некоторые тренеры пользуются в своей работе
еще и термином «дистанция обострения»,
отражающим своеобразие их понимания нюансов
и закономерностей спортивного поединка.
Дистанции характеризуют то расстояние, на
котором находятся относительно друг друга
кикбоксеры при ведении боевых действий.
Разнообразие
кикбоксинга в отношении техники, тактики,
средств подготовки и т.д. порождает и
разнообразие терминов, используемых в теории
и практике этого вида двигательной
активности. Однако основными среди этих
терминов являются удар и защита как
определяющие характер взаимодействия
спортсменов в ходе поединка. Называя удар,
необходимо указать его траекторию (прямой,
боковой, снизу и т.д.); руку или ногу,
которой наносится удар (прямой левый,
боковой правый и т.д.); цель (голова,
туловище и др.). При нанесении удара ногой
добавляется слово «нога» в нужном падеже.
При обозначении удара рукой слово «рука»
может не произноситься.
В кикбоксинге могут наноситься удары рукой
или ногой с разворотом, в прыжке. Поэтому
при обозначении удара добавляется указание
на особенности его нанесения: «с
разворотом», «в прыжке». Например, задний
прямой удар правой ногой с разворотом в
туловище, полукруговой удар левой ногой в
голову; разворотом в прыжке.
Учитывая
особенности зарождения и становления
кикбоксинга, необходимо указать на
иностранные термины, применяемые
большинством специалистов. Наиболее
устоявшимися из них, имеющими
интернациональное значение, являются
обозначения ударов и подсечек. Они
следующие:
-
джеб – прямой удар ближней к
противнику рукой;
-
панч – прямой удар дальней от
противника рукой;
-
хук
– боковой удар рукой;
-
бэкфист – удар тыльной стороной
кулака, он чаще наносится с разворотом
на 360° (раскручивающийся удар);
-
апперкот – удар рукой снизу;
-
фронт кик – прямой удар ногой;
-
сайд кик – боковой удар ногой;
-
раундхауз кик – полукруговой
удар ногой;
-
хук-кик – обратный полукруговой
удар ногой;
-
бэк-кик – задний прямой удар
ногой;
-
экс-кик – рубящий удар ногой;
-
футсвипс – подсечка;
-
джампинг-кик – удар ногой в
прыжке;
-
лоу-кик – низкий полукруговой
удар ногой (наносится по внешней или
внутренней поверхностям бедер
противника).
(Слово «кик»
означает, что удар наносится ногой)
Следует
добавить также, что в теории и практике
кикбоксинга в силу ряда причин не прижились
(не приобрели интернационального характера)
названия других элементов техники. Точно так
же достаточно сложно назвать термины,
относящиеся к другим сторонам теории и
методики кикбоксинга и имеющие
интернациональное значение. Их появление –
дело будущего. Тем не менее, специалисты
очень хорошо понимают друг друга уже сейчас.
Библиография:
-
Адаптация
организма учащихся к учебной и
физической нагрузкам [Текст]/ Под ред.
А.Г.Хрипковой, М.В. Антроповой;
Науч.-исслед.ин-т физиологии АПН СССР.-М.:
Педагогика, 1982.-240 с. - 10000 экз. –
ISBN 5-230-10656-5
-
Головихин
Е.В., Степанов С.В. [Текст] «Организация
учебно-тренировочного процесса в
спортивных образовательных учреждениях»,
учебно-методическое пособие, г.
Ульяновск, изд-во Беркут, 134 с.- ISBN
8-496-62435-9 (впер)
-
Теория и
методика физического воспитания
[Текст]/учебник в 2-х томах. Под ред.
Т.Ю.Круцевич; Национальный Университет
физкультуры и спорта Украины.: Киев.:
изд-во Олимпийская литература; 2003.-423
с.-ISBN 996-7133-59-1
|
