Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Программы тренировок. Схожести и различия

Курить уже не модно. Да и алкоголь с наркотиками перестают быть закадычными друзьями молодежи. Современные молодые люди предпочитают здоровый образ жизни, систематические физические нагрузки и экстремальные виды спорта.

Многие люди занимаются дома по ряду причин. Одним из замечательных вариантов для домашних занятий являются упражнения с эспандером. Кроме того, тренировки на улице. Бег, брусья, турник и прочие подручные снаряды помогают спортсменам поддерживать форму. Такой способ занятий предполагает самостоятельную работу.

Если говорить о физических нагрузках под руководством тренеров, то одним из самых популярных видов активности является тренажерный зал. Грамотный тренер подберет правильную программу, даже составит диету.

Интересно, что совсем не многие люди понимают, что у банальных систематических тренировок в зале для поддержания спортивной формы есть вполне реальное спортивное развитие.

Если ты считаешь, что достиг высот и хочешь взять новую вершину – добро пожаловать в «высшую лигу». Два самых популярных пути дальнейшего развития – это пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Только люди совсем не просвещенные в вопросе совмещают эти виды спорта. На  самом деле – это два абсолютно разных направления. Бодибилдинг – скорее ориентирован на придание рельефа телу с незначительным изменением природных данных, в то время как пауэрлифтинг – на значительное увеличение мышечного объема.

Так что, если пауэрлифтинг   - сфера профессионального спорта, то даже некоторая противоположность, искусство в некотором роде – это бодибилдинг. Программы тренировок у этих двух направлений, естественно, разные. На тренировках по бодибилдингу тренируют последовательно разные группы мышц некоторое время – допусти на протяжении недели одну группу мышц, следующую неделю – другую и так далее. В пауэрлифтинге тренировки акцентированы на  доведение всех групп мышц до состояния некоторого изнеможения, к тому же пауэрлифтинг предусматривает намного более жесткую диету, чем бодибилдинг.  Если бодибилдингом можно заниматься и самостоятельно, то во время занятий пауэрлифтингом как минимум необходим напарник для страховки, а еще лучше опытный тренер.

Самое главное в обоих видах спорта – укрепить мышцы ног. Это первостепенно. Стандартное упражнение для ног и бедер – приседания с разнообразным спортинвентарем.

Какой бы спорт вы для себя не выбрали – помните, очень важна систематичность занятий и грамотный подход к составлению тренировок.

Так что, будьте здоровы и красивы – главное, без фанатизма.

<= Предыдущая Содержание Следующая =>