Кикбоксинг – Программа и методические рекомендации подготовки спортсменов
1.5 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ ПРИ ОБУЧЕНИИ
Это очень важный
момент обучения, и он предполагает
ознакомление с данными относительно
средств и методов тренировки,
совершенствования физических качеств,
вопросов психологической, технической,
тактической подготовки, врачебного
контроля и самоконтроля и других
вопросов, касающихся спортивной жизни. В
целом работа должна быть поставлена так,
чтобы на протяжении ее в разных формах и
разными способами сообщалась
соответствующая информация в доступном
объеме. Получая разнообразную
достоверную информацию, юные спортсмены
становится более грамотными, культурными
в вопросах подготовки, снимается ряд
вопросов, ставятся четкие задачи и
ориентиры. Наличие такой работы, ее
качество – показатель профессионализма
тренера-преподавателя, который обязан
обладать широкой эрудицией в вопросах
кикбоксинга.
Направленность общей
физической подготовки при обучении
кикбоксингу
Общая физическая
подготовка обучающихся кикбоксингу должна
быть направлена на достижение крепкого
здоровья, гармоничного развития, являться
базой для успешного овладения материалом
обучения. Это определяет и особенности общей
физической подготовки. Одна из них –
использование самых разнообразных вариантов
двигательной активности: общеразвивающие
упражнения, спортивные игры, гимнастика и
акробатика, и т. д. Именно разнообразная
двигательная активность дает гармоничное
развитие, укрепляет здоровье, создает
предпосылки высоких результатов в
последующем. Этим разнообразием нельзя
пренебрегать ни в коем случае.
Специальная физическая
подготовка при обучении кикбоксингу
Она должна быть
направлена на воспитание физических качеств,
специфичных для кикбоксинга. Здесь имеются в
виду упражнения, по характеру
нервно-мышечных усилий и координации
соответствующие основным боевым действиям
кикбоксера. Эти упражнения применяются
параллельно с овладением техникой и тактикой
данного вида спорта. Особое место среди них
занимают маховые движения ногами, упражнения
на снарядах, с набивными и теннисными
мячами, со скакалкой. Основная здесь задача
- дать занимающимся возможно более полный
материал, относящийся к использованию
упражнений специального характера в целях
подготовки в кикбоксинге, дать им
образование в этом смысле и создать этим
условия для самостоятельной и творческой
работы в этом направлении.
Упражнения
специально-подготовительного характера могут
занимать часть занятия, но иногда им
отводится и занятие целиком.
При использовании средств
общей и специальной физической подготовки не
следует давать больших нагрузок, спешить
копировать режим работы чемпионов. Нужно
помнить о том, что на начальных этапах
подготовки прироста в уровне развития
качеств спортсмена можно достичь за счет
самых разнообразных средств, методов, форм
подготовки, нагрузок. Раннее применение
жестких режимов подготовки может вести к
сужению возможностей воспитания этих качеств
в дальнейшем, ограничивая рост спортивных
достижений. При осуществлении общей и
специальной физической подготовки в этом
периоде не следует давать упражнений с ярко
выраженной направленностью на выносливость,
силу и др., т. е. избирательного характера.
Как правило, в первой части занятия даются
упражнения на развитие координационных
способностей, быстроты и гибкости. Во второй
половине занятия – упражнения на снарядах,
специальные упражнения для развития силовых
возможностей, подвижные и спортивные игры,
гладкий бег. Ориентиром при проведении
занятий по общей и специальной физической
подготовке могут служить различного рода
нормативы.
Обучение
кикбоксингу в смешанных группах
В практике современного
кикбоксинга наряду с группами,
сформированными по возрастному и
квалификационному признаку: новички,
спортсмены старших разрядов и т. д.,
встречается вариант, когда в одной группе
занимаются представители разных возрастов и
квалификаций. Это имеет наряду с
определенными недостатками и свои
достоинства. Вместе с тем в таких группах
возрастает доля самостоятельной работы,
самоконтроля. В ряде случаев такая система
дает достаточно высокие результаты. Однако
она не должна быть преобладающей в
подготовке спортсменов. Это лишь одна из ее
форм, и она не исчерпывает всего
многообразия возможных путей подготовки
кикбоксеров. То же самое можно сказать и о
случаях, когда высокомотивированный и
имеющий хорошие данные индивид за счет
наблюдательности, подражания, трудолюбия
вырастает в великого спортсмена при
минимальном участии в его обучении тренера.
|
