Кикбоксинг – Программа и методические рекомендации подготовки спортсменов
2.11 ЭТАПНЫЙ, ТЕКУЩИЙ, ОПЕРАТИВНЫЙ КОНТРОЛЬ
Управление и контроль в подготовке требуют
наличия сведений, которые определяют характер оценки хода подготовки и вносимых
в нее корректив. В зависимости от ряда условий могут оцениваться результаты
подготовки за достаточно длительный период, например, контрольные испытания
уровня общей или специальной физической подготовленности, достигнутого к концу
соответствующего этапа подготовки. Это поэтапный контроль.
Оценка
результатов, достигнутых за микроцикл,
характеризуется как текущий контроль.
Оперативный
контроль связан с оценкой результатов
отдельного занятия, отдельной части занятия
и направлен на оперативную коррекцию
подготовки (например, снижение исходного
уровня возбуждения спортсмена перед
спаррингом, если оно по результатам контроля
завышено).
Результаты
контроля определяют направление дальнейшей
работы, планирование подготовки, изменения в
ее ходе, средствах, методах, приоритетах,
объемах и интенсивности тренировок и т. д..
С целью
контроля может использоваться достаточно
широкий набор оценок. Это характеристики
особенностей соревновательной деятельности
(плотность ведения боя, коэффициенты атаки и
защиты, технико-тактическое разнообразие и
степень освоения элементов техники и тактики
и т. д.); реакции на нагрузку (биохимические
пробы, врачебный контроль и др.); степень
развития физических качеств; характер,
количество и качество проделанной работы (ее
объем и интенсивность и др.);
психофизиологические показатели (скорость и
точность реагирования, электрическое
сопротивление кожи и др.); психологические и
психолого-педагогические (оценка уровня
реактивной тревожности, самооценка
физического состояния, активности и
настроения до и после нагрузки и др.). Их
выбор обусловлен возможностями,
заинтересованностью лиц, осуществляющих
подготовку; их компетентностью; умением
эффективно пользоваться соответствующей
информацией.
Контроль
всегда предполагает умение, возможность
вмешаться в ситуацию, осуществить
управляющие воздействия. Отсутствие
действенных рычагов управления снижает и
ценность получаемых контрольных сведений.
Данные, которыми мы не умеем, не можем
воспользоваться, могут расцениваться юным
спортсменом и тренером-преподавателем как
работа, выполненная впустую.
2.12
САМОКОНТРОЛЬ
Существенную
роль в тренировке кикбоксера играет
самоконтроль, наблюдения за состоянием
собственного здоровья, которые помогают
познать себя, лучше подготовиться к
соревнованиям, укрепить здоровье, избежать
отрицательных результатов.
Основным
правилам и положениям самоконтроля должен
обучать спортсмена медицинский работник или
тренер-преподаватель, сообщив ему
соответствующую информацию, дав навыки
простейших приемов в этом отношении. Чаще
всего следят за такими показателями, как
вес, самочувствие, желание тренироваться,
аппетит, сон, пульс и др..
Признаками
наступающего переутомления являются:
В целях
систематичности и последовательности юный
спортсмен может вести дневник самоконтроля.
По прошествии определенного времени и
накоплении соответствующих данных появляется
возможность делать выводы, прогнозировать
развитие состояний, делать более
обоснованные заключения. Обычно дневник
самоконтроля ведется параллельно и в
сопоставлении с величиной и характером
нагрузок.
|
